よくあるご質問 | 加圧トレーニング横浜・フルオーダーメイド・ボディデザイン

共通項目

見学は可能ですか？

可能です。
レッスンご希望の方は体験レッスンもございますのでお試しくださいませ。

男性の会員はいますか？

加圧トレーニング・ホットヨガともに男性のお客様にもお楽しみいただいております。特に加圧トレーニングですと、男性のお客様も多くいらっしゃいますし、男性のトレーナーもおりますので安心してレッスンをしていただけます。

見学に必要な持ち物はありますか？

施設のみの見学でしたら、お名前確認の為、ご本人確認ができるもののご用意のみとなります。その他の持ち物は必要ありません。

入会したいのですがどうすれば良いですか？

まずは、体験レッスンを受けていただき、その後入会のご案内をさせていただきます。

入会手続きにはどのくらい時間がかかるのですか？

簡単な書類の記入をお願いしておりますが、10分から15分ほどで会員証のお渡しが可能です。

入会手続きに必要な持ち物を教えてください。　

本人確認の為、ご本人確認ができるものをお持ちください。
なお入会金（5,000円）を申し受けます。なお、加圧トレーニングでご入会の際はご体験当日のご入会ですと入会金（5,000円）が無料となり大変お得です。加圧トレーニングでご入会の際は施設使用料（10,000円）が別途発生いたします。現金、もしくはデビットカードでお支払いいただけます。

加圧トレーニング

体験トレーニングでは、どのようなことを行うのですか？

加圧トレーナーがお客様からのヒアリングやインボディ測定、加圧ベルトを巻いての体験を60分間かけて行います。

マンツーマンで教えてもらえるのでしょうか？

完全１対１のトレーニングになります。ご指名いただければ、同じトレーナーでのレッスンも可能です。指名料はございません。

加圧トレーニングとはどのようなものなのですか？

腕と脚のつけ根の部分を専用の加圧ベルトで巻き、適切な圧をかけ、血流を制限した状態で行うトレーニングです。加圧トレーニングは、短時間で効率の良いトレーニングを可能、体への負担が少ないという点から、アスリートやリハビリなど、多くの分野で用いられるトレーニング方法です。

加圧トレーニングは痛みを伴いますか？　　

血流を制限し、筋繊維への効果を高めるトレーニングなので、トレーニング中はキツイ、筋肉が痛いということは多少あります。それは、筋繊維が圧迫され、きついトレーニングをしている状態にあるためです。
実際、まったくトレーニング経験のない方でも、気軽に安心してトレーニングに取りくんでいらっしゃいますのでご安心ください。

血流の流れを止めてトレーニングをして大丈夫なのですか？

加圧トレーニングは専用のベルトで「適正な圧力」をかけて血流を制限しているのであって、決して血流をとめているわけではないので問題ありません。ただし知識のない状態で強く締めたり、ゆるく締めるなど、むやみに行うと、効果がないどころか危険を伴います。
加圧トレーニングの資格を持つ指導者の管理で行ってください。

週に何回ほど通えば良いですか？

筋力アップや、ダイエット、アンチエイジングなど、様々な目的でトレーニングをおこないますので、何を目的にされるかという事でも異なってきますが、基本的には週１回、２回をおすすめしております。加圧をすることで、通常のトレーニングの何倍もの効果があるので、無理に回数を増やす必要はありません。
きつすぎるトレーニングは継続しないので、適度なトレーニングを長く続けることが大切です。お客様の体力やライフスタイルに応じてトレーナーからアドバイスさせていただきます。

生理中のレッスンは可能ですか？

加圧トレーニング初心者の方にはできる限りご遠慮いただいております。
血流の流れを制限してトレーニングを行うため貧血になりやすい状態になる恐れがあるためです。
自己申告していただければ状態に合わせてメニューを構成いたしますのでお気軽にご相談ください。

血圧が高めなのですが、レッスンできますか？

高血圧の方、または現在治療中の方は、必ず事前に当店スタッフにご相談ください。場合によっては診断書などによる医師の許可が必要となります。
なお、通院中の方は、かかりつけの医師への相談をお願いしております。当店でも提携する医院がありますのでご相談ください。

レッスン前に食事をしても大丈夫ですか？

満腹の状態でのレッスンはご気分を悪くされる可能性がございますので、お勧めしかねます。
どうしてもお時間のとれない場合などは、栄養ゼリーなど軽めの食事をお勧めしております。しかし、レッスン後１時間程度は成長ホルモンが多量に分泌されるため、体の吸収率が上がってしまいますので、レッスン後１時間以内のお食事はお控えいただいたほうがよろしいかと思います。

ホットヨガ

体験レッスンはありますか？

あります。体験レッスンは女性の方・男性の方ともに2,000円となります。
フリーダイヤルにてご予約・ご案内を承っております。

体験レッスン時の持ち物は何ですか？

次のものをご用意ください。
○動きやすい服装（Ｔシャツ・ハーフパンツなど）
○お水・・・1リットル程度
○ご本人確認のできる証明書
○替えの下着
ヨガではバスタオル1枚、フェイスタオル1枚を無料でお貸出しております。
どちらのタオルもホットスタジオ内にお持ちいただく形となりますので、シャワーご利用時のバスタオルはご持参いただくか、レンタル（有料）をご利用ください。詳しくは [ ホットヨガ体験レッスンのご紹介 ] をご参照ください。

男性でも大丈夫ですか？

大丈夫です。実際に、ヨガのレッスンを受けられている男性のお客様もいらっしゃいますので、お気軽にいらしてください。
女性専用レッスンもありますのでご注意ください。

ホットヨガとはどのようなものですか？普通のヨガとどう違うのですか？

本場インドの気候に合わせた環境でヨガを行うために始まったのがホットヨガです。通常のヨガに比べ、発汗量が多く、温かいスタジオ内では、筋繊維が緩み、柔軟性が増すため、普段はできないポーズなどもとれるようになります。
また、リストーナのホットスタジオは遠赤外線であたためているため、スタジオ内で横になるだけで、岩盤浴と同じ効果が得られます。

レッスン前に食事をしても大丈夫ですか？

高温多湿のスタジオで体をひねったり、そらしたりするので、満腹の状態でのレッスンはお勧めしかねます。どうしてもお時間のとれない場合などは、栄養ゼリーなど、軽めの食事をお勧めしております。ただ、レッスン後１時間程度は体の吸収率が上がってしまいますので、レッスン後１時間以内のお食事もお控えいただいたほうがよろしいかと思います。